Henry Cavill Taille Poids – Les abdos en tablette de chocolat et les biceps ondulants d’Henry Cavill ont fait pâlir de nombreux fans dans Superman. Au cas où vous vous poseriez la question, le physique musclé de notre héros est le résultat de 11 mois de préparation physique rigoureuse pour son rôle et d’un régime composé de protéines, de glucides et de lipides millimétrés, suivis de 6 mois d’assèchement sur le plateau.
Vous rêvez de partager le même corps ? Bien que la routine d’entraînement de votre célébrité préférée puisse vous inspirer, vous devez savoir que vous devrez faire quelques ajustements pour qu’elle fonctionne pour votre corps et vos objectifs. En fait, il n’y a pas d’autre moyen d’obtenir des résultats aussi convaincants et un physique vraiment robuste.
Henry Cavill, un acteur britannique né en 1983, a dû surmonter un certain nombre de revers avant de décrocher le rôle du Superman le plus éloigné de la Terre. En fait, il a plaidé pour trois personnages au tournant du millénaire. James Bond, Batman et Superman.
Malheureusement, il n’obtient aucun des trois rôles pour lesquels il a auditionné. C’est suffisant pour lui valoir le surnom de “l’homme le plus diabolique d’Hollywood”. Ce n’est que 13 ans plus tard, après un large éventail de rôles au cinéma, qu’il a été choisi pour Superman.
Henry Cavill, alias Superman, n’a pas immédiatement pris du poids. Il lui a fallu environ 17 mois pour s’y préparer. De plus, des sessions modérément chargées ont été alternées avec des sessions fortement chargées pour des résultats optimaux. Son entraînement de style CrossFit incorporait des mouvements de haute intensité dans un régime de force et de vitesse.
Au début de l’entraînement à la manière de Superman Mark Twight, il s’est concentré sur l’amélioration de sa santé et de sa forme physique afin de développer ses muscles et sa force. Sachant qu’il s’entraînait 2 heures et 30 minutes par jour, on peut supposer que certains jours son entraînement était divisé en deux séances, l’une de type crossfit et l’autre, plus proche d’une routine de musculation.
Au fil des mois de préparation, il a alterné entre des séries courtes et longues, utilisant à la fois du poids de corps et des poids lourds. Si vous êtes curieux, essayez de vous échauffer avec dix répétitions, puis passez progressivement au niveau suivant.
Henry Cavill a utilisé des haltères ou des kettlebells pesant 20 kilogrammes (44 livres) pour la musculation. Cependant, selon votre poids corporel de départ, vous pourriez avoir du mal à concourir. Par conséquent, je vous conseille de commencer par des licols légers et de passer progressivement à des licols plus lourds.
Initialement, Henry Cavill compenserait sa dépense énergétique élevée en mangeant de très grandes quantités de nourriture, jusqu’à 5 000 calories par jour. Cet apport calorique a été réduit à 2 500 à la fin de la période sèche afin qu’il puisse brûler autant de graisse que possible.
L’entretien physique est une partie essentielle de tout programme de musculation. C’est ce que fait Henry Cavill pour maintenir sa poitrine de 41 pouces, son torse de 8 pieds et sa circonférence d’entrejambe de 12 pieds et 5 pouces à des niveaux sains.
Henry Cavill Taille Poids: Taille : 1 m 85. Poids : 92 kg
Pourtant, comme vous vous en doutez peut-être, les capacités extraordinaires de Superman proviennent de plus que de son système musculaire. Tout cela doit être accompagné d’une alimentation saine, équilibrée en calories et en protéines.
Le prochain Superman a passé les quatre dernières semaines à ce stade. Dans cette phase, votre objectif doit être de brûler le plus de graisse possible grâce à vos mouvements. De plus, ils ont été associés à un régime hypocalorique.
Le régime riche en protéines d’Henry Cavill l’a aidé à atteindre les muscles massifs nécessaires pour jouer à Superman. Mais il s’agissait de petites protéines comme le poulet, le poisson et les œufs.
Suite à une prise de masse prolongée sur un régime de 5 000 calories “professeur” par jour (comme vous le verrez dans la vidéo ci-dessous), il commencera à perdre beaucoup de poids. Pur” signifie aliments naturels, non transformés. Bien qu’il soit simple de consommer 5 000 calories de malbouffe, une alimentation saine rend l’atteinte de cet objectif beaucoup plus difficile.
Mais je dois vous rappeler que ce régime a été développé spécialement pour Henry Cavill, qui était connu sous le nom de “Fat Cavill”. Si vous voulez prendre du volume efficacement, vous aurez besoin d’un régime alimentaire spécialement adapté à votre corps. Ce faisant, je prendrais en compte des variables telles que l’âge, le niveau et le type d’entraînement, le poids de départ et d’autres, le cas échéant.
Notez que l’hydratation est également cruciale dans l’acquisition de masse sèche. En fait, il aide le corps à se débarrasser des toxines produites lors d’exercices intenses et donne aux muscles une force supplémentaire. Par conséquent, la consommation d’eau tout au long de la journée est encouragée.
Les compléments alimentaires peuvent être un outil utile pour gagner en croissance musculaire. Cependant, pour de meilleurs résultats, ils doivent être utilisés en complément d’une alimentation saine et équilibrée, et non en remplacement de celle-ci.
Si vos séances d’entraînement deviennent trop difficiles, vous voudrez peut-être envisager d’utiliser un rappel pour vous donner un peu d’aide supplémentaire. Tous les fans de Superman savent que la kryptonite est la seule et unique faiblesse de Man of Steel. Si vous voulez ressembler à votre super-héros préféré, vous devez éviter les fast-foods comme si c’était de la kryptonite.
Alors maintenant que vous savez que la “malbouffe” (excès de sucre et de gras) est l’ennemi de tout athlète ou haltérophile, vous saurez qu’il faut éviter les sucreries, les pâtisseries, les tartes, les tourtes et les sodas. La même chose peut être dite pour les aliments transformés, dont la plupart sont chargés d’ingrédients artificiels, de graisses malsaines et d’une valeur nutritionnelle inadéquate.
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